20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于智力的区域内，那么怎样的脑干构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科副主任周文静先生为我们脑干构件!

下面是本期视频的内容简介：

本期郑裕玲介绍：

周文静：男，妇产科五病区(病症中同理)副主任。1994年起即投身于妇产科的临床医疗管理工作。1997年开始重点学术研究立体定向和机制妇产科疾病，特别是对病症病的就医，长久以来获益了几千例患者的临床诊断疗法实战经验。在国家级杂志发表学术著作十余篇，参加编纂学术著作《在手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射疗法学新新科技展》《神经核针灸》、《病症医学》等。近几年来重点推展伽玛刀疗法病症、牙科(都有病南村外科手术、额叶海马外科手术、半接球外科手术等)疗法病症，获益了丰富的实战经验。另外主要学术研究病症发作远古时代南村的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦新科技，继续做到 128 导脑电与相片结合新科技。其中学术研究难治性病症南村聚焦课题获取国际原子能机构(IAEA)捐献。

快放+打接球：脑干会来得聪明

“规律性的；也群众运动和有一定技术性的复杂群众运动独创，能不可忽视锻炼脑干的主导作用。”学术研究职员却说，规律性的；也群众运动都有快放、骑车、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的同理情和气乐趣，远离嗜睡的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的极低数值；也群众运动，16再一，以前不曾群众运动的人入睡时间段会变长一半，总睡眠时间段会延长1小时，这能增加脑部与记忆力、关注点等知觉机制有关的化学液体程度，从而提升知觉机制。尽力一般来却说的；也群众运动，可以让你在管理工作的时候“云霄”闪现，好创新源源不绝。

有一定技术性的复杂群众运动，都有体育项目、舞、散打等，它们必无需身体多个部位协调配合，并能锻炼脑干的控制力。在进行时这些群众运动时，常常必无需用脑理性，例如棒接球在手在转接球时必无需理性如何既有右在手的细微高难度转借助于各种变幻莫测的接球;编舞不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个白点神、一个表情都要经过设计;群众运动，脑干左右半接球紧密配合，白点、同理、在手协调一致。

学术研究职员指借助于，群众运动还能减低血压，向脑干源源不断地供应氢气和，保证脑细胞会良好的管理工作状态。BLAST管理工作者经常过份用脑，这就像一根皮筋长期西北面紧绷的状态。一般人因此必无需来得多的氢气和增加用脑效率，对他们而言，群众运动就显得来得为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足并能增加脑干的效率，持续保持高度的关注点。用脑时，无需特别着重学习、管理工作自然环境的周边环境。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞会以电场形式进行时读取，而水是电场读取的主要透过。所以，在读书或继续做课前，先饮一至两杯清水，并能脑干管理。

再来舒缓的音乐，对脑干神经细胞会代谢非常稳固;与朋友或者陌生人聊天也会促进脑干的发育和锻炼脑干的机制;多读书多看报，不是课本来消遣时间段，而是让你的脑干愈加丰富起来;观察周围的事物，并注意幸而往脑干中储存信息，然后加以记忆，活跃有意识.

保健肉类：根据有关学术研究，对脑干生长发育有重要主导作用的液体主要有以下8种：脂肪酸、钠、、糖、胺基酸、B族人营养素、营养素A、营养素E。所以，含铁这8种液体的食材都可算作是健脑食材。其中引人注目的是这样一些肉类：

⒈燕窝。它含铁糖类，这种液体能使脑的构件液体完善，从而使人带有良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉爬虫类肠子。爬虫类肠子不但营养丰富，其健脑主导作用也稍稍优于爬虫类肉质本身。因为爬虫类肠子比肉质所含来得多的糖类。

⒊砂糖。砂糖中所含的钠是糖类的大的，同时它还所含少量的B族人营养素，这些对脑干的发育很稳固。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是比较好的健脑肉类

常吃可以健脑的食材，可以让你来得聪明。这些食材主要有：鱿鱼、排骨、猪脑、瘦猪肉、酱汁、鸡肉、鸭肉、肝脏、刺参等等。

多吃鱿鱼可以让女孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼所含胺基酸、、营养素和大量磷，对补脏腑，健脑益智有不错的优点。排骨有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的主导作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参所含粗胺基酸、脂肪酸、钠等成份，带有补肾益精、健脑的功效正确的喝水法则：脑干保健常思防衰。

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