20120816cctv10健康之路：周任性揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于体质的人口众多，那么怎样的神经结构设计预示着你是个聪明人呢，以在此之前我们有请到了小儿科副所长周爽朗先生为我们神经结构设计!

示例是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，小儿科五病区(里风的里心)副所长。1994年起即受雇小儿科的临床医疗工作。1997年开始里长期研习术研究立体定向和机能小儿科性疾病，特别是对里风病的就诊，长期以来积累了几千例患者的临床诊断病人成果。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，参加编写专著《左手术研习全集：小儿科卷》(第二)、《化疗研习纳米技术特展》《神经核医研习》、《里风外科研习》等。持续发展里长期开特展伽玛刀病人里风、输液(以外病灶切除、皮质海马切除、半接球切除等)病人里风，积累了充沛的成果。另外主要研习术研究里风癫痫起源灶的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其里研习术研究难治性里风灶聚焦论题得到国际红十字会(IAEA)资助。

较慢走+打接球：神经不会更聪明

“有序的新陈代谢爱国运动和有一定大幅的的繁杂爱国运动相结合，能起到锻练神经的依赖性。”研习术研究人员说，有序的新陈代谢爱国运动以外较慢走、慢跑、游泳、蹬车、修行者等，这些爱国运动能让我们的心情祥和愉较慢，远离失眠的顾虑。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢爱国运动，16周后，以在此之前从不爱国运动的人入睡一段时间不会缩减一半，总睡眠一段时间不会延长1每隔，这能减少视网膜与记忆力、忽略力等感知机能有关的化研习颗粒水平，从而提升感知机能。执意有有序的新陈代谢爱国运动，可以让你在工作的时候“灵光”飞舞，好创意泉源。

有一定大幅的的繁杂爱国运动，以外接球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们需双腿多个部位协调配合，有助锻练神经的控制力。在开展这些爱国运动时，常常需用脑思考，例如棒接球左手在投接球时需思考如何运用左手臂的细微动作投出各种变幻莫测的接球;跳麒麟不只要麒麟动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个笑容都要经过设计;爱国运动，神经差不多半接球紧密配合，眼、心、左手维持一致。

研习术研究人员反驳，爱国运动还能增加血流量，向神经源源不断地供应氢气和，保证脑良好的工作精神状态。一些游戏工作者经常主因用脑，这就像一根皮筋长期处于不稳的精神状态。一般人因此需更多的氢气和减少用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更为不可忽视了。

科研习用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助减少神经的工作效率，维持高度的忽略力。用脑时，需特别注重研习习、工作生态系统的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有信息都是通过巨噬细胞以电位形式开展传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在苦读或做功课在此之前，先饮一至两杯横山，有助神经维护。

听听舒缓的流行音乐，对神经神经元代谢十分不利;与朋友或者朋友们闲聊也不会加强神经的胚胎发育和锻练神经的机能;多苦读多看报，不是用书来流连一段时间，而是让你的神经愈加充沛起来;观察周围的事物，并忽略设法往神经里储存信息，然后加以记忆，引人注目思维.

保健乳制品：根据有关研习术研究，对神经生殖有不可忽视依赖性的颗粒主要有下述8种：脂肪、钙质、、糖、酶、B克族营养素、营养素A、营养素E。所以，所含这8种颗粒的食物都可认作是健脑食物。其里明显的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它所含不饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的结构设计颗粒完善，从而使人具有良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑乳制品的颇受欢迎。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但食物充沛，其健脑依赖性也大幅优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类脾脏比肉质含更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖里所含的钙质是糖类里高的，同时它还含少量的B克族营养素，这些对神经的胚胎发育很不利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鳗鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼含酶、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不太好的真实感。冬瓜有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，起至头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功用。鱼肉可以温里起至咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，滋补脑髓。海参含粗酶、脂肪、钙质等成份，具有补肾益精、健脑的功用正确的休息法则：神经保健常思防衰。

忽略：本频道文章版权归里央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其可信性负责。如关乎作品内容、版权和其它问题，请尽较慢与我们联系，我们将在第一一段时间删除内容!